{"id":1515,"date":"2020-10-23T09:00:23","date_gmt":"2020-10-23T07:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.digitalbuero.at\/content\/?p=1515"},"modified":"2021-05-08T13:57:13","modified_gmt":"2021-05-08T11:57:13","slug":"buch-the-happiness-track","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.digitalbuero.at\/content\/2020\/10\/23\/buch-the-happiness-track\/","title":{"rendered":"B\u00fccher in 3 S\u00e4tzen: \u201eThe Happiness Track\u201c von Emma Sepp\u00e4l\u00e4"},"content":{"rendered":"\n

Ich habe wieder einmal ein Buch<\/strong> gelesen. Aufs Neue stelle ich dir hier drei Ausz\u00fcge daraus vor, die mir besonders in Erinnerung geblieben sind.<\/p>\n\n\n\n

Du willst wissen, was gl\u00fccklich zu sein mit Erfolg zu tun hat<\/strong>? \u201eHenne-Ei\u201c-Dilemma versus Wissenschaft. Lies den neuen Beitrag aus meiner Reihe B\u00fccher in 3 S\u00e4tzen<\/a>, heute mit \u201eThe Happiness Track\u201c von Emma Sepp\u00e4l\u00e4.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Die Autorin<\/a> ist Professorin, Doktorin und „Science Director“ an der Stanford Academy<\/strong>. Sie m\u00fcsste es also wissen, was es mit Gl\u00fcck, Wissenschaft und Erfolg auf sich hat.<\/p>\n\n\n\n

Meine Buch-Highlights<\/strong> im schnellen \u00dcberblick:
Erstens, das omnipr\u00e4sente Dilemma der kurzfristigen Belohnungen<\/strong> („Instant gratifications“) mit seinen Auswirkungen vom Kindesalter hinein ins Erwachsenenleben. Weiters f\u00fchrt das im Gesch\u00e4ftsleben oft hochgelobte Multitasking <\/strong>nicht wirklich dazu, Dinge besser zu erledigen. Und schlie\u00dflich ist Stress<\/strong> wohl das schlechteste gesellschaftliche Erfolgsabzeichen<\/strong>, das du dir vorstellen kannst.<\/p>\n\n\n\n

1. Vermeide kurzfristige Belohnungen, f\u00fcr dich und deine Kinder<\/h2>\n\n\n\n

Die Autorin schreibt unter anderem \u00fcber Forschungen die zeigen, dass Kinder sp\u00e4ter im Leben erfolgreicher sind, wenn sie es lernen, von Dingen Abstand<\/strong> zu nehmen, die kurzfristige Belohnungen <\/strong>bringen. Ein Beispiel? Kindern wurde eine Belohnung angeboten, zum Beispiel ein Keks, mit der Information, wenn es sie nicht sofort essen, bekommen sie sp\u00e4ter mehr. Jene, die es erwarten konnten, wurden tats\u00e4chlich zu erfolgreicheren Erwachsenen.<\/p>\n\n\n\n

Wow, mit Blick auf 2020 bekommt dies noch einmal eine ganz neue Dimension. Sind nicht die roten App-Bubbles und Push-Nachrichten noch viel kleinere (s\u00fcchtig machende) „Belohnungshappen<\/strong>„, die uns bei einem unserer bis zu 100 t\u00e4glichen Blicke aufs Smartphone erwarten? Oder besser aufdr\u00e4ngen? (Details und Zahlen von Statista<\/a>)<\/p>\n\n\n\n

Die Netflix-Doku<\/strong> Das Dilemma mit den sozialen Medien<\/a> vom August dieses Jahres setzt ebenfalls hier an. Zus\u00e4tzlich zu diesem Buch ein weiterer Tipp f\u00fcr dich: Unbedingt anschauen!<\/p>\n\n\n\n

The Happiness Track als Leseprobe und Buch sowie Kindle-Version bei Amazon<\/h4>\n\n\n\n

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2. Multitasking macht dich weder gl\u00fccklich noch erfolgreich<\/h2>\n\n\n\n

Vermeintlich ist es eine tolle Eigenschaft, vieles zugleich zu meistern. Laut Sepp\u00e4l\u00e4 hindert die Multitasking-Welt von heute uns daran, irgendetwas richtig gut <\/em>zu machen. Mehr Dinge schneller zu erledigen, gleichzeitig Einkaufen, der WhatsApp-Gruppe antworten, noch schnell ein wichtiges Telefonat dazwischenschieben. Es ist weder gut, vorbildlich noch gesund, <\/strong>wie weitere Studien zeigen. Vielmehr kann es unsere Merkf\u00e4higkeit beeinflussen und langfristig sch\u00e4digen. Sogar Depression, Sorgen und gesteigerte Angstgef\u00fchle wurden damit laut den Gedanken und Hintergrunddaten der Autorin nachgewiesen.<\/p>\n\n\n\n

Multitasking, instead of helping us accomplish more things faster, actually keeps us from doing anything well.<\/p>Emma Sepp\u00e4l\u00e4, The Happiness Track<\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Klar, die moderne Technologie macht’s m\u00f6glich. Wahrscheinlich hat es aber auch einen tieferen Hintergrund, warum ausgerechnet Silicon Valley-Manager ihre Kinder<\/strong> lange ohne technische Ger\u00e4te aufwachsen<\/strong> lassen. Auch Apple-Gr\u00fcnder und Vision\u00e4r Steve Jobs nannte im Zuge der Produkteinf\u00fchrung 2010 Gr\u00fcnde, warum seine Kinder kein iPad benutzen<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Offenbar schwindet durch Multitasking die F\u00e4higkeit, unn\u00f6tige von wichtigen Informationen zu unterscheiden<\/strong> („xyz hat deinen Beitrag kommentiert\u2026<\/em>„) und damit eigentlich st\u00e4ndig an andere Dinge zu denken, als jene zu beachten, die im Hier und Jetzt<\/a> direkt vor einem liegen.<\/p>\n\n\n\n

3. Ruf doch mal wieder an!<\/h2>\n\n\n\n

„Ich bin im Stress“, ist das nicht das moderne Synonym daf\u00fcr, viel zu tun zu haben, von Vielen gefragt und an allen Enden gebraucht zu werden, erfolgreich zu sein? Nein, ist es nicht bzw. sollte es nicht sein. E-Mail scheint ein solcher Stressfaktor<\/strong> zu sein, wenn man weiteren Forschungen Glauben schenkt.<\/p>\n\n\n\n

I can resist everything except temptation.<\/p>Oscar Wilde<\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Je \u00f6fter du deine E-Mails<\/strong> checkst, umso mehr Stress bedeutet es f\u00fcr dich. Im Umkehrschluss ergab eine Studie, dass durch die tempor\u00e4re Reduktion und Wegnahme von E-Mails in einem Unternehmen die Mitarbeiter der Testgruppe nicht nur produktiver und fokussierter waren, sie hatten auch (gemessen am Puls) ein geringeres Stresslevel aufzuweisen. Zudem konnten pers\u00f6nliche Gespr\u00e4che und Telefonate dazu beitragen, sich nach einem (langen) Arbeitstag besser, ausgeglichener, ruhiger und weniger gestresst zu f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n

Und, wie geht’s dir? Bist du happy<\/strong>? Was ist dein Rezept daf\u00fcr und was kommt dabei f\u00fcr dich zuerst, das Gl\u00fcck* oder der Erfolg? <\/p>\n\n\n\n

Viel Spa\u00df beim Lesen,<\/p>\n\n\n\n

\"Signature<\/figure>\n\n\n\n

* Happiness wird ins Deutsche \u00fcbersetzt unter anderem mit: Gl\u00fcck, Freude, Fr\u00f6hlichkeit, Seligkeit, Gl\u00fccklichkeit, Heiterkeit, Vergn\u00fcgtheit<\/em><\/p>\n\n\n\n

PS: Wie immer sind meine „B\u00fccher in 3 S\u00e4tzen“-Beitr\u00e4ge keine vollst\u00e4ndige Rezension oder Buchkritik, sondern einfach nur ein paar pers\u00f6nliche Gedanken, die mir beim Lesen im Ged\u00e4chtnis h\u00e4ngengeblieben sind.<\/p>\n\n\n\n

The Happiness Track \u2013 Emma Sepp\u00e4l\u00e4<\/a> (Amazon Affiliate-Link)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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