{"id":1270,"date":"2020-10-11T09:00:00","date_gmt":"2020-10-11T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.digitalbuero.at\/content\/?p=1270"},"modified":"2020-11-30T16:54:40","modified_gmt":"2020-11-30T15:54:40","slug":"sunday-is-for-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.digitalbuero.at\/content\/2020\/10\/11\/sunday-is-for-yoga\/","title":{"rendered":"Sunday is for Yoga"},"content":{"rendered":"\n

Die letzten zehn Tage waren doppelt anstrengend<\/strong> f\u00fcr mich. Parallel zum normalen Tagesgesch\u00e4ft, intensiven Kunden- und Vortragsterminen und unserem Patchwork-Familienleben widme ich mich t\u00e4glich dem Blogtober<\/strong><\/a>. Projekt oder Experiment? Auch die Bezeichnung Challenge<\/strong> kommt nicht von ungef\u00e4hr.<\/p>\n\n\n\n

Wie im Sport<\/strong> m\u00f6chte ich es auch hier im Blog so halten, dass ein Trainings- und Schreib-Erfolg nicht ohne bewusste Regeneration<\/strong> eintreten kann. Dennoch oder gerade deswegen teile ich heute etwas Neues mit dir, das habe ich schlie\u00dflich versprochen.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Ich merke, dass ich \u2013 wohl auch dem eigenen Perfektionismus<\/strong> geschuldet \u2013 viel l\u00e4ngere Texte schreibe als geplant<\/a>. Diese ben\u00f6tigen nat\u00fcrlich auch mehr Zeit, Recherchen, Inhalte und Bildmaterial. Nach einer Reflexion<\/a> am Tag 7 ist heute Regeneration und Durchatmen<\/strong> angesagt. <\/p>\n\n\n\n

Yoga with Adriene<\/h2>\n\n\n\n

Ich bin bereits im vergangenen Winter auf Yoga with Adriene<\/a> bei YouTube aufmerksam geworden. Von Beginn an war die virtuelle Einzelstunde<\/strong> daheim auf der eigenen Yogamatte an meine erste und wie sich herausstellen sollte auch l\u00e4ngerfristig die beste Wahl. Sp\u00e4testens ab M\u00e4rz 2020 w\u00e4re ohnehin f\u00fcr l\u00e4ngere Zeit nichts aus gemeinsamen Gruppenterminen geworden.<\/p>\n\n\n\n

Adriene<\/a> bietet dir (\u00fcbrigens in guter Gesellschaft mit weiteren 8,5 Millionen Abonnenten) in ihrem YouTube-Kanal<\/a><\/strong> eine Vielzahl an kostenlosen Yoga-Videos<\/strong> an. Gruppiert nach T\u00e4tigkeiten (zB. f\u00fcr L\u00e4ufer, B\u00fcrotiger, K\u00f6che), K\u00f6rperzonen (zB. f\u00fcr Bauch, Oberk\u00f6rper, K\u00f6rpermitte), „Wehwehchen“ (zB. gegen Verspannungen, Schlaflosigkeit, chronische Schmerzen) und Zeitdauer ist f\u00fcr mich wirklich immer etwas Neues<\/strong> und Hilfreiches mit dabei.<\/p>\n\n\n\n

Heute: Yoga for writers<\/h2>\n\n\n\n

Genau das kann ich heute gebrauchen: Eine Yoga-Einheit<\/strong> speziell f\u00fcr die schreibende Zunft, also perfekt f\u00fcr mich als (Blog-)Autor und jemand, der generell oft und (zu) lange vor der Tastatur<\/strong> sitzt.<\/p>\n\n\n\n

\n
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Hop into something comfy and let\u2019s get started!<\/p>Adriene \/ Yoga with Adriene<\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Nicht nur sonntags: Ich versuche, 20-40 Minuten Yoga mehrmals w\u00f6chentlich<\/strong>, meist in der Fr\u00fch nach dem Aufstehen, in meine Tagesplanung einzubauen. Unglaublich, mit welcher Energie<\/strong> ich danach in den Tag starte. Kennst du das auch?<\/p>\n\n\n\n

Namaste,<\/p>\n\n\n\n

\"Signature<\/figure>\n\n\n\n
\"Karlie<\/a>
Auch manchmal beim Yoga dabei: Unser Golden Doodle Karlie<\/a> beherrscht nicht nur den „herabschauenden Hund“ perfekt!<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

PS: Ich habe seit kurzer Zeit eine neue Yogamatte im Einsatz: Es ist die PRO\u00ae yoga mat<\/strong> der Marke Manduka<\/strong>. Zugegeben, sie ist nicht die g\u00fcnstigste Yogamatte am Markt. Ich kann sie jedoch uneingeschr\u00e4nkt weiterempfehlen. Es gibt eine eigene Almost Perfect<\/a><\/strong> Variante, die etwas im Preis reduziert ist, daf\u00fcr den einen oder anderen winzigen „Sch\u00f6nheitsfehler“ aufweisen kann.<\/p>\n\n\n\n

Ich habe mich f\u00fcr Letztere entscheiden und muss sagen, sie ist (nahezu) perfekt und in meinem Fall sind keinerlei gro\u00dfe\/st\u00f6rende Fehler zu sehen, die meine Yoga-Praxis in irgendeiner Form schm\u00e4lern w\u00fcrde. Gut f\u00fcr die Umwelt, weil so die Modelle mit kleinen Produktionsfehlern oder nicht erfolgreicher Qualit\u00e4tspr\u00fcfung nicht direkt entsorgt werden m\u00fcssen. Gleichzeitig gut f\u00fcr meine Geldb\u00f6rse.<\/p>\n\n\n\n

Wenn du im verlinkten Video genau hinschaust, kannst du vielleicht erkennen, dass auch auf Adriene’s Yogamatte der kleine rot\/wei\u00dfe Frosch als Logo der beliebten Yoga-Marke Manduka zu sehen ist. ;) <\/p>\n\n\n\n

(Die Verlinkung\/Erw\u00e4hnung der Marke Manduka geschieht auf freiwilliger Basis, keine bezahlte Kooperation bzw. Werbepartnerschaft)<\/em><\/p>\n\n\n\n

PPS: Hast du meine vergangenen Blogtober<\/strong>-Artikel bereits gesehen? Ich habe mir unter anderem Gedanken zum Einsatz von Google Ads<\/a> und einem verschriftlichten Mindset<\/a> gemacht sowie eine kleine Zusammenfassung meiner verregneten Radtour in Kalifornien<\/a> in Wort und Bild erstellt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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